건강한식단 썸네일형 리스트형 주말 2시간으로 일주일 식사 준비하기: 직장인을 위한 밀프렙 완벽 가이드 안녕하세요! 매일 저녁 ‘오늘 뭐 먹지?’ 고민하시나요? 퇴근 후 지친 몸을 이끌고 장보기부터 요리까지 하기 힘드시죠? 오늘은 주말 단 2시간으로 일주일 식사를 준비하는 효율적인 방법을 알려드리려고 해요. 건강도 지키고 시간도 아끼는 일석이조의 방법, 함께 알아볼까요?밀프렙(Meal Prep)이 필요한 이유직장인 설문조사에 따르면, 평일 저녁 식사 준비에 평균 1시간 이상을 소비한다고 해요. 일주일이면 5시간 이상이죠! 하지만 주말 2시간으로 일주일 치 식사를 준비하면, 평일 저녁마다 3시간 이상을 절약할 수 있답니다. 효율적인 밀프렙 5단계 가이드1. 식단 계획 세우기 (15분)● 먼저 일주일 식단표를 작성해보세요. 다음 사항을 고려해주세요:• 보관 가능 기간• 영양 균형• 식재료 활용도• 계절 식재료.. 더보기 이전 1 다음
